cómo tratar las quemaduras solares severas | quemadura solar leve

between 8AM and 7PM (EST). Artículos interesantes Inicio / Belleza / Tratamientos Salud y bienestar Exelente información (49%, 96 Votes) La avena además de ser un buen cereal y mascarilla, también es un buen remedio para las quemaduras de sol. Funciona mejor en un baño: agrega 2 tazas de avena en la tina con agua tibia y sumérgete durante 30 minutos.
La mayoría de nosotros tiene un paladar acostumbrado y amante del dulce, disfruta de comidas y bebidas azucaradas, aunque son muchas las ocasiones en las que después de tomarlas da una especie de preocupación o cargo de conciencia, y rápidamente viene a la mente ¿me engordarán?. Desde pequeñitos nos hacen saborear el dulce: cereales con miel, galletas con cereales y miel…. más tarde, cada vez que te portas bien, un caramelo o postre rico en donde el azúcar se mezcla con la grasa aumentando la palatabilidad y el deseo. Bueno, la cuestión es que tomamos demasiada azúcar, con valor nutricional casi exclusivamente reducido al aporte calórico, y esto no solo esta en contra de un peso ideal, sino también de nuestra salud, pues se relaciona con: sobrepeso, obesidad, caries, pero también diabetes, síndrome metabólico, enfermedades crónicas estas últimas que nos acarrean muchos, y serios problemas de salud. La OMS en sus últimas recomendaciones, aconseja reducir la ingesta de azúcares añadidos, señalando que el azúcar no debe de aportar más del 10% de las calorías diarias, e indica a su vez, que si se reduce a 5% la ingesta, se pueden obtener beneficios adicionales. Estos datos también podemos visualizarlos de otra forma, en una dieta de 2000 Kcal la cantidad de azúcar no debe superar los 50g y 25g (unas 6 cucharadas de café) para un mayor beneficio. Pero, ¿podemos dejar de tomar azúcar? No, nuestro organismo necesita azúcar. El azúcar posee función principalmente energética y unida a proteínas también posee función estructural. Así que no podemos eliminar el azúcar totalmente de nuestra dieta. Ahora bien… ¿Es necesario consumir azúcar? No, los azúcares no son nutrientes esenciales. Nuestro cuerpo consigue glucosa a través de otros azúcares, consumo de frutas, verduras y leche y del almidón constituyente mayoritario de alimentos presentes en nuestra dieta, cereales, legumbres, patatas, alimentos todos ellos que además se acompañan de proteínas, grasas, vitaminas, minerales, fibra y compuestos bioactivos, que consiguen completar y complementar nuestra dieta. Hoy el azúcar blanca posee una “mala prensa” y justificada, pero creo que no debemos generar una alarma social como la que ha ocurrido con la carne roja y carne procesada, porque lo único que conseguimos es desequilibrio de las dietas por eliminación o abuso, por posiciones en contra. Cuantas fotos con grandes piezas de carne en el plato, han circulado por la red tras el comunicado de la OMS alertando a la población de que el consumo de carne roja y carne procesaba, aumentaba la indicencia de cancer… Tanto los profesionales de la salud como la OMS, han alertado del alto consumo de azúcar y han propuesto una reducción de esta. Ahora toca lo que a mi más me gusta, educación en hábitos nutricionales saludables, uno de los mayores retos para ganar la batalla al sobrepeso y enfermedades crónicas por una mala alimentación, por eso yo hoy aquí dejo mi granito de arena, reflexiones que consigan una actitud más saludable hacia la comida y concretamente hacia el azúcar. Los azúcares son los nutrientes que más grasas acumulan en el organismo, sino los utilizamos como fuente de energía. Si tomamos demasiada azúcar , más de lo que necesitamos por nuestra actividad, es necesario moderación, no proscribir pero si limitar. El problema de la ingesta excesiva de azúcar lo tenemos con el consumo de alimentos en los que no la percibimos, y me refiero a refrescos, bebidas energéticas, zumos de fruta, salsas, pero también en muchos de los yogures y postres con alegaciones saludables. Estos productos muchas veces por indicar alto contenido en fibra, menos calorías y mas grasas saludables nos invitan a picar más y no cuidar raciones, consiguiendo distorsionar lo que de verdad significa comer bien, y además acostumbran a nuestro paladar a gustos dulces. Un tema muy controvertido son los zumos por la gran industria que se mueve detrás. Es cierto que los zumos ofrecen vitaminas y nutrientes con efecto beneficioso para la salud, pero estos beneficios se contrarrestan en muchos de los casos, con el exceso de azúcares y la nula presencia de fibra. ¿Prohibir los zumos? No, pero mejor de manera ocasional. ¿Por qué? Por dos razones, la primera es que las calorías que contienen en muchas ocasiones están desprovistas de nutrientes presentes en el alimentos original, hecho que esta consiguiendo lo que no se ha visto antes en la historia, exceso de peso y desnutrición. En segundo lugar porque sus calorías no sacian igual que cuando se ingieren con los alimentos, es decir se comen, el cerebro las interpreta como si fuese agua, pero con calorías!! Tan solo escapan de esta cuestión los zumos naturales o batidos sin adición de azúcar, pero sin olvidar que para conseguir un zumo de naranja debemos exprimir 4 naranjas dejando en el exprimidor tan solo la pulpa y que para hacer un batido igual 3 piezas de fruta, ¿no te indica muchas piezas y que has dejado de tomar un nutriente como la fibra, el que no tiene calorías? ¿Entonces qué hago? Un pequeño placer no debe de convertirse en un disgusto para tu salud o imagen, no pasa nada por tomar zumos naturales o batidos cuando estas fuera de casa o en ocasiones que el momento lo requiera, pero te animo a consumir mejor la pieza para completar tu menú con fibra y para conseguir saciarte más. Y en el caso de otras bebidas con gran aporte de azúcar, moderación… y sobre todo conciencia, saber qué estas tomando y qué te aporta, te ayudará a decidir qué tomar en cada momento para sentirte bien :)! Hoy sabemos que el exceso de energía es un problema de salud y comidas con azúcares añadidos tienden a ser altas en calorías. No creo que el azúcar sea el único culpable de la epidemia de obesidad que tenemos, pero uno de ellos quizás si. Reflexionar sobre estos temas es un buen pretexto para plantearnos como esta nuestra dieta y la necesidad de conseguir un mayor equilibrio que nos lleve a una mejor salud. Y ahora que sabes un poco más sobre el azúcar…¿qué vas a hacer? Modesta Cassinello        
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Un interessante articolo del Corriere della Sera sulla psoriasi: Si no quieres pasar por esta terrible incomodidad en estos días, aquí te dejamos unos remedios caseros para aliviar las quemaduras de sol:
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